Los alimentos que se pueden consumir en la dieta forking son:
-vegetales
-pastas
-arroz y cereales integrales
-pescado
-legumbres
-setas y otros hongos
Los alimentos que no se deben comer en la alimentación forking son:
-pizza
-pan
-hamburguesas
-carne
-yogurt
-papas fritas
-mantequilla o manteca
-embutidos
-galletitas y bollería
-sopa
-queso
-chocolate
-mermeladas
En la dieta forking se busca evitar el consumo de grasa, azúcar, carne y lácteos para poder bajar de peso.
Esta dieta es sana pero solo se aconseja realizarla por 1 o 2 semanas nada mas en la cual se puede bajar de 2 a 3 kilos.
Los alimentos permitidos son bajos en calorías por lo que es bastante fácil bajar de peso.
Esta dieta se puede hacer en forma más estricta o sea comiendo alimentos permitidos en el almuerzo y la cena. Pero otras personas solo siguen este parámetro en la cena.
Este tipo de alimentación es sana pero no recomendable seguir a largo plazo porque puede que comiencen a aparecer algunas deficiencias nutricionales.
Esta dieta es ideal para bajar unos kilos extras sin tanto esfuerzo y en poco tiempo.
La dieta forking ayuda a desintoxicar el cuerpo y eliminar grasas del cuerpo en forma rápida. Como en toda dieta se debe acompañar con ejercicio para lograr mejores resultados.
