Sabemos que la ingesta de suficiente cantidad de líquidos es
fundamental para mantener al organismo hidratado y en funcionamiento
correctamente. Sin embargo, hay algunos
momentos claves para beber agua:
- Al levantarse:
como parte del desayuno o antes de esta primera comida, el beber agua
ayuda a revertir la posible sequedad de la boca y barre con las
bacterias que pueden acumularse allí. Además, el sólo hecho de ingerir
agua inicia las actividades de nuestro metabolismo y nos pone en acción
- Antes de las comidas: beber agua previo a las comidas puede ayudarnos a perder peso, pues calma la ansiedad y distiende nuestro estómago favoreciendo el control de lo que comemos después.
- Antes de entrenar: nos ayuda a rendir más y mejor durante el ejercicio y al mismo tiempo favorece la quema de grasa al asegurar una buena hidratación en el organismo.
- Después de entrenar: ayuda a reponer las pérdidas de líquidos por sudor y favorece la circulación sanguínea lo cual promueve la recuperación tras el esfuerzo.
Si
bien beber agua durante el día conlleva todos los beneficios antes
dichos y es fundamental para una correcta hidratación del organismo,
estos
momentos son claves para beber agua, pues podemos obtener mayor provecho con su ingesta dada la circunstancia y el efecto del agua en nuestro cuerpo
