Saltarte el desayuno
El desayuno hará que nuestro metabolismo se active desde primera hora de
la mañana y empecemos a funcionar adecuadamente. Desayunar hará que el
consumo energético por parte del cuerpo sea mayor y mucho mejor, ya que
no pasar hambre desde primera hora de la mañana es lo mejor a la hora de
evitar almacenamientos de grasa en el organismo y con ello perder el
peso.
Sólo realización de ejercicio aeróbico
Lo ideal a la hora de perder peso es
combinar ejercicio aeróbico con anaeróbico,
ya que el ejercicio anaeróbico lo que hace es trabajar más los músculos
y la densidad de los mismos. Es cierto que el ejercicio aeróbico
acelera el metabolismo, pero es un aceleramiento temporal en el que
quemamos muchas calorías, pero el anaeróbico, al aumentar la masa
muscular hará que el metabolismo se acelere poco a poco de manera
crónica y no momentánea, haciendo que el consumo de calorías constante
del organismo sea mayor, facilitando así las cosas a la hora de perder
peso.
Pasar hambre
Pasar demasiado hambre a la
hora de perder peso es otro de los errores más habituales que cometemos,
y es que el hambre es el peor enemigo en una dieta.Mantener al organismo con los nutrientes necesarios evitará que éste adopte la
tendencia de acumular reservas
para periodos de escasez. Esta escasez que se produce cuando pasamos
hambre es la que a la larga hará que cuando comamos con normalidad
acumulemos más grasa, además de ralentizar el metabolismo, pues al no
tener los nutrientes necesarios, el organismo opta por ir más despacio
para quemar lo mínimo. Con ello lo que conseguiremos será aumentar el
peso, evitando así el mantenimiento de un peso correcto.
