Las monodietas están de moda ya que prometen bajar entre 3 y 5 kilos en una semana. Estas dietas se caracterizan por comer de un mismo alimento durante todo el día, varios días. Las monodietas están considerados como dietas rápidas que pueden hacer adelgazar algún kilo pero que no funcionan a largo plazo.
Algunas de las monodietas más famosas son:
-dieta del melón
-dieta de la uva
-dieta del pomelo
-dieta de la manzana
-dieta de la piña
-dieta del melocotón
-dieta de las fresas
-dieta de la sopa
-dieta de la sandia
-dieta del pollo
-dieta de la alcachofa
Efectos de la monodieta en el cuerpo:
-Se pierden algún kilo pero se recupera rápidamente cuando se vuelve a comer normalmente
-Puede generar malestares digestivos como diarrea, gases, cólicos
-Deficiencia de nutrientes como vitaminas y minerales
-Sensación de hambre
-Deshidratación
-Deficiencia de nutrientes
-Poca energía en el cuerpo
-Sensación de fatiga y cansancio
Las monodietas no es la forma más sana de bajar de peso porque son dietas muy bajas en calorías y con deficiencias nutricionales.
Además resultan ser muy aburridas porque se satura la persona consumiendo un único alimento durante varios días.
No se recomienda realizar una monodieta más de 4 días porque es realmente perjudicial para la salud.
Aunque sean populares es mejor buscar otro método de alimentación más saludable para adelgazar.
