Hay que tener presente que cualquier dieta, por muy equilibrada que sea y saludable, aún sin ser restrictiva, nos va a condicionar una manera de comer, haciendo que dejemos de lado los caprichos y las apetencias que el día a día y la vida cotidiana nos pone por delante. Esto a veces, y sobre todo para muchas personas, suele ser el principal inconveniente. Este es el momento en el que hay que echar mano de la fuerza de voluntad.
Precisamente aquí es donde solemos fallar la mayoría de nosotros, y es que someternos a una dieta estricta en la que no haya cabida para ningún capricho es algo que acaba cargando mucho psicológicamente hablando, pues al final la dependencia de lo prohibido y las ganas de tenerlo es lo que hace que bajemos la guardia o que dejemos de lado la dieta para siempre al flaquear esa fuerza de voluntad.
Por este motivo, y para conseguir un mejor equilibrio psicológico, siempre debemos tener un día de respiro en toda dieta. Este día, que normalmente suele ser en fin de semana, nos permitirá llevarnos a la boca en la hora de la comida lo que queramos. De este modo estaremos cubriendo las necesidades que el cuerpo tiene de ingerir alimentos con alto componente calórico.
Pero eso sí, no es nada recomendable darnos atracones y mucho menos hacerlo durante todo el día, simplemente en el almuerzo nos servirá para relajarnos y afrontar mejor la dieta que estamos llevando a cabo.
Al fin y al cabo, realizar este ejercicio en una sola comida de la semana es algo que a la larga no vamos a notar en los resultados de la dieta, sino que solamente nos va ayudar a hacer mucho más llevadero todo el esfuerzo que estamos realizando para conseguir el cuerpo que estamos buscando de cara al verano.
