La mayoría de los alimentos ergogénicos mejoran el desempeño de los entrenamientos ya que intensifican la capacidad física, el control de la energía y los propios límites de tu cuerpo. Son estimulantes encontrados en diversos alimentos, que además de aportar nutrientes, cuentan con estos beneficios extras muy bienvenidos en las prácticas físicas. Conoce, a continuación, los mejores alimentos ergogénicos:
Té verde: el té verde, y también el té blanco, son extraídos de la misma planta, la Carmelia Sensenis. Actúan como estimulante, diurético, termogénico, además de ofrecer propiedades antioxidantes y acelerar la quema de grasas.
Café: la bebida es una de las principales fuentes de cafeína, un compuesto químico estimulante y termogénico. En otras palabras, acelera el metabolismo y ayuda la quema de grasas. Tomar una taza de café antes de tu entrenamiento puede mejorar considerablemente tu rendimiento.
Pimienta: promueve el aumento de la temperatura corporal, acelerando el metabolismo y optimizando la quema de grasas. La pimienta también tiene acción antiinflamatoria y antioxidante.
Canela: además de termogénica, ofrece polifenoles, sustancias que mejorar la respuesta del cuerpo a la insulina y el aprovechamiento de la glucosa, evitando que sea convertida y almacenada en forma de grasas.
