A través de los siguientes datos:
-Que distancia quieres correr?
-Cuando es la carrera?
-Cual es tu mejor tiempo en una prueba reciente?
-Cual es tu tiempo objetivo?
-Cuantos días a la semana puedes entrenar?
-Que día tienes más tiempo disponible para entrenar?
-Que edad tienes?
-Cuál es tu sexo?
La web noS crea un plan con sesiones variadas (trote,series,etc) desde la fecha actual hasta el período de recuperación post-carrera, y además; en caso de que el tiempo objetivo no sea acorde a tu nivel actual o al plazo de preparación te sugiere un tiempo probable ajustado.
En el calendario cuando pasen el puntero del ratón por cada día pueden ver el detalle de las sesiones (ritmos, respiración, consejos,etc).
Sin duda es una buena opción para quien no está muy familiarizado con la planificación de un entrenamiento.
Esta es la página: PINCHA AQUÍ
