Ahora que empieza la temporada invernal, muchos deportistas dejan un tiempo de recuperación biológica para desconectar física y mentalmente de todos los entrenamientos y competiciones del año. En esta época se aprovecha para practicar otros deportes y trabajar otros músculos diferentes a los específicos de nuestra modalidad. Es recomendable seguir algunos consejos al iniciar un disciplina deportiva diferente:
CONSEJO PARA NOVATOS EN UN DEPORTE
Uno de los errores más graves cuando se comienza en un deporte, normalmente porque nos iniciamos con muchas ganas, es que pensamos que si entrenamos a diario mejoraremos antes. Hay que evitar salir todos los días a entrenar si eres novato, porque tu organismo al principio necesita más tiempo de descanso para recuperar.
Es recomendable al principio trabajar un día y descansar otro. Si no estamos acostumbrados nuestras articulaciones y músculos sufrirán en exceso, pudiendo aparecer lesiones e inflamaciones de los tejidos que no están hechos a soportar tantos esfuerzos seguidos.
Es importante que al principio en cuanto notes cualquier ligera molestia te pares y dejes un par de días o tres de reposo. Posiblemente no sea nada, pero entrenar con molestias al principio es un error que nos puede llevar a una lesión más grave.
