Cuando las personas hacen dieta y no bajan de peso, una de las principales causas es porque tienen un metabolismo lento.
El metabolismo lento se entiende como un gasto calórico menor a lo normal cuando el cuerpo está en reposo a pesar de que se consuma menos alimentos.
Al quemarse pocas calorías se acumulan más grasa en ciertas zonas del cuerpo pero además genera sobrepeso u obesidad.
Los síntomas del metabolismo lento son:
-se aumenta de peso fácilmente
-dificultad para bajar de peso a pesar de restringir la cantidad de calorías que se consume
-cansancio o fatiga en forma regular
-malestares digestivas como acidez, gases y distensión abdominal
Los efectos a largo plazo de tener el metabolismo lento son:
– sobrepeso u obesidad
-síndrome metabólico
-aparición de diabetes
-desarrollo de afecciones renales, patologías cardiovasculares y problemas de tiroides
Un nutricionista ayudara enormemente a las personas a revertir el metabolismo lento.
El ejercicio o práctica de deportes ayudara a acelerar el metabolismo pero además debemos tener una vida activa.
Es posible revertir el metabolismo y de esta manera favorecer la pérdida de peso, pero se debe ser constante con la dieta, ejercicio y estilo de vida saludable.
Las mujeres suelen ser más propensas a tener el metabolismo lento que los hombres.
