Su nombre puede ser traducido como "aroma de caballo”, dado su olor característico. También hay quien diga que este nombre significa que puede "hacernos fuertes como un caballo”, dadas sus capacidades vigorizantes y de aumento de los niveles de energía, siendo también conocida como Ginseng de la India.
Es considerada una planta adaptógena, lo que significa que es capaz de optimizar y equilibrar nuestro organismo. Uno de sus efectos es la optimización del funcionamiento de nuestras glándulas suprarrenales, mejorando nuestra respuesta al estrés.
Esta planta es capaz de estimular el sistema inmunológico, aumentar nuestros niveles de energía y, al mismo tiempo, disminuir una producción excesiva del cortisol. Una vez que niveles excesivos de cortisol son la causa más común de los insomnios asociados al estrés, esta planta es muchas veces utilizada en el tratamiento de este tipo de insomnios. Además, la ashwagandha también ha sido capaz de revelar efectos ansiolíticos semejantes al lorazepam (medicamento utilizado para la ansiedad), revelando incluso efectos antidepresivos.
También viene siendo considerada como una planta capaz de aumentar nuestra capacidad de memoria y capacidad cognitiva dada sus capacidades antioxidantes y su capacidad de aumentar la actividad de los receptores de la acetilcolina. Además, ha revelado resultados muy interesantes en la enfermedad de Alzheimer.
¿Cómo se toma?
Puede ser tomada como infusión y, para eso, debe hervirse la raíz durante 15 minutos. Su sabor más amargo puede disimularse utilizando otras hierbas o frutas en la preparación de la infusión. Se vende también en polvo, que puede añadirlo a bebidas – de preferencia de sabor dulce para disimular su sabor amargo. El problema es que, de esta manera, es difícil cuantificar con exactitud la cantidad del principio activo que se ingiere.Es posible también tomar ashwagandha en forma de cápsulas – no solo es una manera de mejorar su sabor, como también permite cuantificar la cantidad de principio activo que se ingiere. Su efecto es lento y por eso debe tomarla diariamente durante algunas semanas para poder observar la plenitud de sus efectos benéficos.
Cuando se toma por la mañana, la ashwagandha aumenta sus niveles energéticos y, cuando se toma por la noche, le ayuda a dormir mejor.
Puede
ser tomada como infusión y, para eso, debe hervirse la raíz durante 15
minutos. Su sabor más amargo puede disimularse utilizando otras hierbas
o frutas en la preparación de la infusión. Se vende también en polvo,
que puede añadirlo a bebidas – de preferencia de sabor dulce para
disimular su sabor amargo. El problema es que, de esta manera, es
difícil cuantificar con exactitud la cantidad del principio activo que
se ingiere.
Es posible también tomar ashwagandha en forma de cápsulas – no solo es una manera de mejorar su sabor, como también permite cuantificar la cantidad de principio activo que se ingiere. Su efecto es lento y por eso debe tomarla diariamente durante algunas semanas para poder observar la plenitud de sus efectos benéficos.
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A
primera vista parece extraño que una planta que nos da energía también
sea capaz de ayudarnos a dormir mejor, pero es exactamente eso lo que la
Ashwagandha es capaz de hacer. Esta planta, originaria de las montañas
altas de los Himalaya, ya se utiliza hace miles de años en la Medicina
Ayurveda, dados sus innumerables efectos benéficos para la salud.
Su nombre puede ser traducido como "aroma de caballo”, dado su olor característico. También hay quien diga que este nombre significa que puede "hacernos fuertes como un caballo”, dadas sus capacidades vigorizantes y de aumento de los niveles de energía, siendo también conocida como Ginseng de la India.
La Ashwagandha o Withania somnífera es una planta que pertenece a la familia de las solanáceas, tal como el tomate y, tal como éste, también produce frutos rojos y flores amarillas – pero son sus raíces las que se utilizan para fines medicinales. - See more at: http://www.esmeraldazul.com/es/blog/ashwagandha-la-planta-que-da-energia-y-le-ayuda-a-dormir-mejor/#sthash.MmbuzRMb.dpuf
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La Ashwagandha o Withania somnífera es una planta que pertenece a la familia de las solanáceas, tal como el tomate y, tal como éste, también produce frutos rojos y flores amarillas – pero son sus raíces las que se utilizan para fines medicinales. - See more at: http://www.esmeraldazul.com/es/blog/ashwagandha-la-planta-que-da-energia-y-le-ayuda-a-dormir-mejor/#sthash.MmbuzRMb.dpuf
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sea capaz de ayudarnos a dormir mejor, pero es exactamente eso lo que la
Ashwagandha es capaz de hacer. Esta planta, originaria de las montañas
altas de los Himalaya, ya se utiliza hace miles de años en la Medicina
Ayurveda, dados sus innumerables efectos benéficos para la salud.
Su nombre puede ser traducido como "aroma de caballo”, dado su olor característico. También hay quien diga que este nombre significa que puede "hacernos fuertes como un caballo”, dadas sus capacidades vigorizantes y de aumento de los niveles de energía, siendo también conocida como Ginseng de la India.
La Ashwagandha o Withania somnífera es una planta que pertenece a la familia de las solanáceas, tal como el tomate y, tal como éste, también produce frutos rojos y flores amarillas – pero son sus raíces las que se utilizan para fines medicinales. - See more at: http://www.esmeraldazul.com/es/blog/ashwagandha-la-planta-que-da-energia-y-le-ayuda-a-dormir-mejor/#sthash.MmbuzRMb.dpuf
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La Ashwagandha o Withania somnífera es una planta que pertenece a la familia de las solanáceas, tal como el tomate y, tal como éste, también produce frutos rojos y flores amarillas – pero son sus raíces las que se utilizan para fines medicinales. - See more at: http://www.esmeraldazul.com/es/blog/ashwagandha-la-planta-que-da-energia-y-le-ayuda-a-dormir-mejor/#sthash.MmbuzRMb.dpuf
