Sabemos que el ejercicio físico tienen muchos y diversos efectos
positivos sobre la salud del organismo, sin embargo, su vínculo con la
digestión es aun controvertido. Por ello, aquí os dejo
los beneficios del ejercicio sobre el aparato digestivo:
- Incrementa el metabolismo por lo tanto, acelera los procesos digestivos evitando la sensación de pesadez tras las ingestas y reduciendo el riesgo de sufrir estreñimiento.
- Favorece la movilidad intestinal lo cual mejora el tránsito y previene el estreñimiento así como la diverticulosis.
- Reduce el estrés y los malestares digestivos asociados a éste.
Las personas con síndrome de intestino irritable o gastritis pueden
beneficiarse con una actividad física de intensidad moderada y
placentera.
- Mejora el control del apetito al
provocar cambios hormonales, y por ello, reduce el riesgo de realizar
ingestas copiosas que generan molestias gastrointestinales posteriores.
- Mejora la fuerza y el tono muscular en la zona media del cuerpo, lo cual previene el estreñimiento y contribuye a mantener los órganos internos en su lugar.
Por
supuesto, un ejercicio mal realizado, de elevada intensidad, excesivo y
en momentos poco oportunos, tras una comida copiosa, puede perjudicar el funcionamiento
digestivo. No obstante, el ejercicio regular y constante tiene notables
beneficios sobre el aparato digestivo y nos ayuda a prevenir molestias cotidianas y frecuentes.
